2021年12月11日TBS『まるっと!サタデー ラクうま!朝ごはん』で放送された「罪悪感なし!麩レンチトースト」のレシピを詳しくご紹介します!
手軽に楽しくおいしく作りたい「ラクうま朝ごはん」
ヘルシー＆低カロリーなフレンチトーストのご紹介!
教えてくれたのは、フードコーディネーター 渡部和泉さんです。
12月11日の放送で紹介された「罪悪感なし!麩レンチトースト」の作り方の速報です。
※画像はまるっと!サタデーから引用させていただいています。
まるっと!サタデー ラクうま!朝ごはん「罪悪感なし!麩レンチトースト」作り方のレシピ(2021.12.11放送)
材料(1～2人分)
まずは材料をご紹介いたします。
・麩：10g
・アーモンドミルク：1/2カップ
・卵：1個
・バナナ：1本
【仕上げ用】
・アーモンド：5粒
・はちみつ：少量
・ミント：1枝
【仕上げ用】
作り方(調理時間:約20分)
- 耐熱容器に卵、アーモンドミルクを入れてよく混ぜる。
- 麩を入れ、ひっくり返しながら5分待つ。
- ②の上に一口大に切ったバナナをのせ、トースターで15分間焼く。
- 取り出したら、砕いたアーモンドをふりかけ、お好みではちみつをかける。
- ミントを飾り付けたら完成。
“この記事のまとめ”
料理のポイントです!
アーモンドが糖質の吸収を抑え、満腹感を得られる!
パンの代わりに麩を使う!
「麩」は低脂肪＆高たんぱくでダイエット向きの食材です。
金井憧れアナウンサーが試食。
『ふわっモチって感じです。おいしい!』
『味はしっかりフレンチトースト。アーモンドミルクがたっぷりしみ込んでて甘みがフワッと広がる』
『一口サイズでパクパクいけちゃって、止まらない!』
お麩で作るフレンチトーストでした。
是非みなさんも朝食に作ってみてくださいね。
その他の『ラクうま！朝ごはん』レシピは、こちらからご覧いただけます。
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「まるっと!サタデー」
TBS系列 毎週土曜 朝5時30分～7時30分放送
情報・報道番組
山形純菜・山内あゆ(TBSアナウンサー)ほか
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最後までお付き合いありがとうございました。
